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集中力を高めるのに役立つDHA・EPAサプリメント3選

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仕事に集中できなくて作業に時間が掛かってしまうとかミスが多い。スポーツやゲームで大事な場面で集中できないなどと言った悩みがある方々に役立つサプリメントを紹介します。




集中力はなぜ必要?

集中力はなぜ必要?

集中力は何をするにしても必要になるものです。

例えば仕事にいまいち集中できないことがあると、効率が下がったりミスをしてしまうこともあると思います。

また、スポーツやゲームなどでも集中力はとても重要で、コンマ何秒の世界で戦う人たちにとっては極限の集中状態を保つ必要がある場面が多くあるでしょう。

集中力を上げることで仕事の効率アップやミスを出さない、スポーツやゲームのパフォーマンスを上げることができると思われます。

 

 

集中力を上げるにはDHA・EPAを摂ると良い

集中力を上げるにはDHA・EPAを摂ると良い

DHAとEPAという成分は脳の働きを活発にすると言われています。

脳の働きを活発にすることで集中力を高めたり、物忘れ防止などに繋がります。

 

DHA・EPAとは?

DHA・EPAとはイワシやサバなどの青魚に多く含まれている成分で、一般的にオメガ3脂肪酸と呼ばれています。

DHA・EPAを摂取する方法としては、イワシやサバなどの青魚から摂取する方法とサプリメントから摂取する方法があります。

DHA・EPAは熱に弱いためお刺身で食べることが効率の良い摂り方です。

しかし、DHA・EPAを摂ること目的で食べるとなると毎日継続して食べ続けなければいけなくなるので、金銭面的にかなり痛いし、なにより飽きると思います。

サプリメントであれば一日決められた粒数飲めばいいので、金銭面も気持ち的にも継続しやすいのでおすすめです。

 

DHA・EPAの働き

DHA(ドコサヘキサエン酸)

  • 脳の働きを活発にする
  • 脳神経の発達や情報伝達を助ける

 

EPA(エイコサペンタエン酸)

  • 血のかたまりができるのを抑制する
  • 血液をサラサラにする
  • 血流がよくなり酸素や栄養の回りがよくなり、頭の回転がよくなる

 

 

サプリメントの選ぶポイント

サプリメントの選ぶポイント

DHA・EPAの配合量

厚生労働省が推奨している摂取量は1日1グラム(1000mg)以上となっています。

毎日しっかり摂取したい!という方は.DHA・EPAの配合量が多いサプリメントを選択すると良いでしょう。

 

試しやすさ

サプリメントの中には全額返金保証付きのものや初回限定割引などお得になっているものがあります。

お試しで使ってみたいという方は、効果が実感できなかった場合に大きな損にならない選び方をすると良いと思います。

 

飲みやすさ

粒状のサプリメントを飲むのが苦手という方もおられると思います。僕もその一人です。

サプリメントの中でも1日に飲む粒の数や粒の大きさは違いがあるので、飲むのが苦手と言う方は飲む数が少なくて済むものや粒が小さいものを選ぶと良いでしょう。

 

 

集中力を高めるのに役立つDHA・EPAサプリメント3選

オメガ3-DHA&EPA&α-リノレン酸サプリ

初めてDHA・EPAサプリメントを飲む方にお試しとして飲むのに最適なサプリメント。

非常に低価格で長く続けやすいです。

さらに、1世帯様1回限りでサンプル品を通常価格の89%OFFの100円で買うことできます。サンプル品とありますが、通常品1か月分です。

DHA・EPAサプリメントを試してみたいけどお金はかけたくないと言う方にも、手を出しやすい商品です。

オメガ3-DHA&EPA&α-リノレン酸サプリ
価格 540円
内容量(1袋) 30カプセル
DHA含有精製魚油 36mg
EPA含有精製魚油 54mg

 

DHA&EPAオメガプラス

DHA&EPA857mgと高配合のサプリメントです。しかも1袋の価格がとても安くコスパの良いサプリメントです。

「DHA&EPAオメガプラス」はGMP認証工場にて製造されているため、安心して飲むことが出来ます。

品質やDHA&EPA配合量にこだわる方には特におすすめなサプリメントです。

DHA&EPAオメガプラス
価格 1851円
内容量(1袋) 120粒
DHA&EPA配合量 857mg

 

さらさら青魚

粒状のサプリメントが飲む込むのが苦手という方におすすめなサプリメント。

粒の大きさが小さいのに苦手な方でも飲み込みやすくなっています。

価格も非常に安く、定期コースなら先着500名に初回500円で買うことが出来ます。

さらさら青魚
価格 1500円
内容量(1袋) 90粒
DHA配合量 6粒あたり124mg
EPA配合量 6粒あたり234mg

 

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